5 exercícios para aliviar dores no pescoço e nas costas

Quem trabalha muitas horas em frente ao computador geralmente sofre de dores no pescoço e nas costas.

Um estudo foi feito na Dinamarca,  com 42 mulheres que trabalhavam em escritórios, realizando tarefas repetitivas no computador, por exemplo, e que afirmavam ter dores fortes na área do pescoço, além de rigidez muscular. Os pesquisadores dividiram as mulheres em três grupos, aleatoriamente.

Um grupo de 18 mulheres realizou cinco exercícios com halteres e as melhoras foram consideráveis.

Os exercícios são simples, porém, é sempre bom lembrar que o acompanhamento de um profissional pode ser muito importante, para não agravar condições pre-existentes, caso haja:

Fonte: Portal do conhecimento – Saúde

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